Saposnyikov Viktória

Telefon: +36 30 341 6430

E-mail: vsaposnyikov@gmail.com

Facebook: SaposnyikovVikiGyogytorna

 

„Úgy döntöttem, hogy boldog leszek, mert az nagyon egészséges.”       /Voltaire/

 

Végzettségeim:

 

  • 2013 Gyógytornász-fizioterapeuta - Semmelweis Egyetem
  • 2012 Dinamikus Jóga oktató - Almásy Mozgásakadémia
  • 2013 Hatha jóga oktató - Purnam Jógaoktató Akadémia
  • 2013 Proprioceptiv Physiotape Alaptechnikák – Physiovit
  • 2014 SMR henger- SMR System
  • 2016 Core stabilizációs tréning - Almásy Mozgásakadémia
  • 2017 PSX tréner – Almásy Mozgásakadémia
  • 2017 Ájurvédikus jógaterapeuta és haladó jógaoktató – Fény Jógaterápiás Intézet
  • 2018 FDM terapeuta – Oriolus Med

 

Edzői hitvallásom:

 

A Chili Fitness 4-ben végzett munkám egyfajta hídként szolgál a gyógytorna és a fitnesz világa között. Szeretnék minden kedves Vendégemnek segítségére lenni abban, hogy a testük formálásával töltött idő értékes és minőségi elfoglaltsággá válhasson, melyben a mozgás örömteli, fájdalom nélküli tevékenység, az egészségtudatosság pedig életforma. Ha bizonytalan vagy abban, hogyan kezdj neki az edzéseknek, ha bármilyen mozgásszervi problémával küzdesz, vagy egy sérülés után térnél vissza az edzéshez, esetleg várandós kismamaként mozognál, vagy szülés után szeretnél újra formába lendülni, keress bizalommal!

 

Amiben tudok segíteni:

 

  •  Itt - ott fáj (derék/hát/nyak/váll/térd stb), de még annyira azért nem, hogy orvoshoz menj…
  • Már régóta edzel és ehhez kapcsolódóan sérülésekkel küzdesz…
  • Visszatérő mozgásszervi problémáid vannak
  • A legutóbbi edzés óta fáj a hátad/nyakad/vállad stb…

 

Sok mozgásszervi probléma mögött nincs olyan komoly ok, ami egészségügyi ellátást igényelne, azonban ahhoz, hogy a problémára hatékony megoldást tudj találni, elengedhetetlen egy szakértő jelenléte. Miután elemezzük az edzésed/mozgásod „gyenge pontjait”, felderítjük a problémád lehetséges okait, megtanítom, mire kell figyelned az edzések és a mindennapos mozgásaid során, majd egy célzott mozgásprogramot kapsz, amit néhány alkalom után önállóan is végezhetsz és bármikor használhatsz a későbbiekben is.  A fájdalom megszűnik, a sport újra örömteli!

 

  • Sérülésed/porckorong sérved/egyéb problémád volt, amivel már nem kell gyógytornára járnod, visszatérnél az edzéshez/elkezdenél mozogni…
  • Sérülés, műtét után szeretnél újra mozogni, rehabilitálódni

 

A mozgás világába való bevezetésnek, visszatérésnek fokozatosnak kell lennie. Egy jól felépített, biztonságos edzésprogramban az erőnlét fokozatos növelése és a testtudatosság fejlesztése az első lépés a cél felé, hogy később bármilyen mozgásformát élvezettel, sikerélményekkel gazdagon, motiváltan, így kitartással tudj végezni. Ha nem vagy benne biztos, milyen gyakorlatok használnak/ártanak, segítek utánajárni.

 

  • Várandós kismamaként szeretnél szakértő segítségével mozogni

 

A várandósság alatt tested (és lelked) hatalmas változásokon megy keresztül. A képességeidhez mért edzéssel, tornával ezeket a változásokat igyekszünk lekövetni és tudatosítani, hogy a szülésig tartó és azt követő korai időszak gördülékeny legyen számodra. A Honvéd Kórházban eltöltött éveim alatt szereztem tapasztalatot kismamák szülésre való fizikális felkészítésében, jógás tapasztalataimmal pedig igyekszem minden kedves hozzám forduló leendő édesanyát lelkiekben támogatni ezen a csodálatos és izgalmas úton.

 

  • Szülés után szeretnél formába lendülni

 

Főként azokat a kismamákat várom szeretettel, akiknél szülés után hosszú hasizom szétnyílását (rectus diastasist) állapítottak meg esetleg császármetszéssel hozták világra gyermeküket. Nagyon fontos, hogy mielőtt visszatérnél a mozgás világába, először is a hasizmokat, illetve az úgynevezett coreizomzatot regeneráljuk, hiszen ezek épsége és megfelelő működése az alapja tulajdonképpen minden mozgásunknak. Amint ez rendben van, bátran belevetheted magad újra a megszokott edzésekbe. Amennyiben bizonytalan vagy állapotodban, várlak szeretettel felmérésre is!

Nyitva tartás: hétfőtől vasárnapig 6–23 óráig

 

Copyright © Chili Fitness 4 – Minden jog fenntartva!

Cím:

Telefon:

E-mail:

Honlap:

1214 Budapest, Kossuth L. u. 117. (Csepel)

+36 70 773 0505

chilifitness4csepel@gmail.com

www.chilifitness4.hu